猛暑は毎夏に訪れると思ってよいでしょう。
怖いのは熱中症です。

熱中症は事前準備で軽減できることはご存知でしょうか？

暑熱順化
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。 (日本気象協会HPより)

さて実際には、いつ何をすれば良いのでしょうか？
まさに今、「汗をかく準備」をすれば良いのです。

汗は気化し、気化熱によって体が冷やされます。
大量に汗をかく動物は多くありません。
ヒトとウマくらいだそうです。
ヒトは狩りなどで運動量が増えていき、
体を熱から守るために身につけた能力が
汗をかくことなのです。

猛暑になったときにきちんと汗をかけるように準備すれば、熱中症のリスクを減らすことができます。

ウォーキング　１回30分　週５日
ジョギング　１回15分　週５日
サイクリング　１回30分　週３回
筋トレ・ストレッチ　１回30分　週５回〜毎日
（日本気象協会HPより）

運動したら美味しい水とミネラル補給をしましょう。


 "商品詳細へ" "商品詳細へ"