今は紫外線が一番強い季節です。

紫外線はビタミンDを合成するために必要です。
しかし、浴びすぎはシミ・シワの原因になります。

紫外線には２種類あります。
UVA　波長が長く、シワの原因になる。
UVB　波長が短く、シミの原因になる。

UVA
波長が長いため、日陰や室内には届きにくいです。
反面、肌の奥深くまで到達します。
そして、うるおいを保つコラーゲンなどを破壊します。
そのため、シワの原因になります。



UVB
波長が短いため、曇りの日や室内でも届きます。
肌に当たると細胞を守るためにメラニンができます。
日焼けして黒くなるわけです。
肌のターンオーバーでメラニンは排出され、もとに戻ります。
しかし、UVBを浴びすぎると、
メラニンが停滞し、色素沈着します。
これがシミです。



シミ・シワはたとえそのときにできなくても、
数日後に現われたり、
10年後・20年後に現われるとも言われています。

大事なことは２つです。
・紫外線をできるだけ防ぐこと
・肌のターンオーバーを促すこと

日焼け止めや日傘を使うのはわかります。
でもターンオーバーを促すって…

野菜と睡眠をとってストレスを溜めないこと。
そしてハトムギを食べ、飲むこと。



ハトムギはお肌のターンオーバーを盛んにします。
これは金沢大学の研究で実証されています。

研究を行った鈴木信孝教授によると
お茶でも実を食べてもどちらでも良いそうです。